麦片+黑米片+玉米片，一起煮粥吃了会怎么样？

1. 麦片+黑米片+玉米片这三种食物一起煮粥不仅营养，而且味道也是非常不错的。

   
   

2. 麦片。是一种以小麦为原料加工而成的食品。是用普通的麦子和一些东西加工而成的。它曾经是第一种被工业化生产的早餐谷物食品，通常被放在牛奶和果汁里，或做成麦片粥加以食用。 麦片还分为普通麦片和燕麦片，燕麦片是由燕麦做成的，由于麦片食品的制作过程简单，而且省时，有的种类的麦片，只要经过水泡，就可以食用，所以受到了很多人的欢迎。
   

   
   

3. 黑米不仅是营养丰富，而且具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

   
   

4. 玉米的功效与作用

• 减肥。食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。

• 防癌抗癌。植物纤维素能加速致癌物质和其他毒物的排出，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用。

• 降血压降血脂。丰富的钙可起到降血压的功效，有促进细胞分裂、降低血清胆固醇、并防止其沉积于血管壁，因此，玉米对冠心病、动脉粥样硬化、高脂血症及高血压等都有一定的预防和治疗作用。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

• 促进胃肠蠕动。可防治便秘、肠炎、肠癌等。

吃得在节约营养也要均衡，仅靠粥带来的热量和营养并不能带给你一个健康的身体。没有长纤维的蔬菜，长此以往，可能导致肠胃蠕动无力，维生素的匮乏，甚至便秘。应及时补充蛋白质和其他的营养。否则会带来身体的亚健康状态。请及时调整饮食结构。请在饮食中合理加入蔬菜，水果和动植物性蛋白（肉类，豆制品）。
美丽是吃出来的~~

麦片热量很大,少放点

肯定是李医生的问题

很好的，既美容又营养的，很不错的。

再来点蔬菜

减肥呗