怎么样才可以把自己的心态调节好？

自己心情不好的根源是什么,找个适当的方法发泄一下,然后慢慢的适度的调节放松,想听音乐放松,慢跑----

坚信自己是最好的

唯有自救，想想自己平时想做没时间作的事情是很么，做一下吧，什么都会好起来的。

多做运动，有益身心，缓解压力。多出点汗，洗个热澡，赛过神仙。