蛋白粉，增肌粉对增长肌肉有没有科学道理？对身体有没有副作用？有没有成瘾性？

一楼的，蛋白粉里有激素是谁告诉你的？有没有实验数据？如果只是猜想的话那是不可靠的！根据我看健与美等杂志所知，练健身的人往往还另外补充一些额外的补剂，如雄激素（睾酮等），甚至是麻黄素一类的精神药物，而蛋白粉则是纯粹的从乳酪生产的副产品乳清中提取出来的，单纯服用蛋白粉是不会产生增肌效果的。过多的蛋白质在人体内均会通过转氨脱氨将其代谢出去，人不像某些动物有氨基酸库储存氨基酸，因此在不锻炼的时候服用蛋白粉是无意义的，反而会加大肝脏负担。只有在锻炼后，肌肉恢复时需要大量蛋白，此时补充蛋白粉才会有较好的效果。健身的人每天需要每公斤体重补充2.5g蛋白质，食物中往往不能提供如此大量的蛋白，因此需要适当补充些蛋白粉，这是有科学依据的。增肌粉我没有用过，估计里面含有一些非蛋白成分，因此不推荐使用。这方面的知识，你可以看看那些健美杂志，如《健与美》《健美先生》，上面关于这类似的介绍很多，另外，北体大出了一本关于健美的教材，书名我不记得了，彩页的，里面知识很丰富，不过有些印刷错误，注意甄别。最后再强调一点，长肌肉最关键的是练，其次是营养和休息，买蛋白粉最好买比较有信誉的品牌，防止掺假，有些不法厂商用淀粉代替，那是没有什么效果的！

祝你成功！

蛋白粉对肌肉的生长有很大的作用但是不要轻易使用!除非你是做这个专业的!因为健身使用的蛋白粉里面都是含有激素的!而其中的一种激素,长期食用还会大大影响男性,性器官的正常生理发育!这是有科学依据的(你也可以去看看,大多数的健美运动员别看肌肉硕大,但那里通常很小!)本人不建议你使用.其实只要你制定一个合理的健身计划,每次健身后最好是在一个小时之内喝一袋牛奶吃两个蛋青!效果一样会非常显著的!老话说要补不如食补嘛!
祝愿你的身材越来越健美!