运动何时有成效？

你真想减肥吗~~
你胆子大吗~~
大我想你按照我说的去做就可以减了。
1、你不要害怕。不只是说。不回叫你做什么。危害身体或。吃什么对身体不好的东西。
2、知识冲精神方面。。是你精神脆弱。这样是最快是肥胖人减轻的一个办法。
不过对身体虚的人不太好。其实胖也不是不好啊。要看你怎么看了
简单的说。你要晚上多看鬼片。晚上多想想这个鬼。只要睡眠不好就可以减了精神负担重。就是减~~还有很多。我这个是2性办法。有坏也有好。（参考）

练习要有度的，要是想减肥的话就要加强力度的，那样才能消耗大量的脂肪。常人在运动以后食欲肯定会大增，这时候要控制，要不说不定还会增加饭量而起不到减肥的效果。

多练少吃