有什么办法能让我早点睡，早点起 呢

现在冬季来了，晚上可以在睡觉之前用热水洗脸和用热水泡一下脚，人在很舒适放松的情况下就自然容易入睡了。
而早上起不来，也不是什么问题，冷了，大家都有些恋床的，可没办法啊，除非你没什么事情要做，一般大家都要早早的起来为上班啊，或是其他的事情忙。

多做运动，坚持睡午觉调整生物钟，晚上喝杯牛奶

最讨厌别人发一大串从别的地方复制来的。.看都看不来!~

习惯问题~

睡觉以前做20个俯卧撑，呵呵 保证你睡得香。

养成按时睡觉的习惯。睡觉时喝一杯牛奶。