有什么办法可以让我每天早点睡觉？

我目前的作息习惯，每天凌晨2点左右睡觉，最早也是午夜12点。
好像午夜12点是个心理界限，我怎样都无法让自己12点之前睡觉。
每天晚上我都上网或者玩游戏一直玩到凌晨万不动了才睡觉，也不是被网络或者游戏吸引，而是我知道自己早点上床也睡不着，所以一直耗到精力快不支了才去睡。然后第二天快中午才起床，如果没什么事的话我能睡到下午，甚至傍晚！
也不知道是为什么，总是改不过来。

有时候强制自己早点上床睡觉，我却可以躺几个小时都睡不着，一躺下，我就会想各种问题或者回忆以前的事，这样反而越躺精神越好，有时候还有爬起来写点感想或做点什么事的冲动，就这样一直到凌晨2、3点才不知不觉睡着。

有什么法子让我回归正常人的作息习惯？
我已经很久很久没看过朝阳了！很久没呼吸过清晨的空气了！

另外，正常人的作息习惯应该是怎样的？

有什么办法可以让我每天早点睡觉？ 晚上睡不着觉,躺在床上提醒自己要早点睡觉,但就是睡不着,有那位高人可以告诉我有什么办法可以让人早点入睡 有什么办法可以让例假来的早点 有什么办法能让我早点睡，早点起 呢 我儿子是比较晚才睡觉,请问有什么办法使他早点睡觉 我是电脑工作的，有什么办法让自己早点睡觉啊，再这样下去 我的身体真的玩完了 痛苦啊 有什么办法能让老公早点回家啊， 有什么办法能让男朋友早点提出结婚呢？？ 有什么办法让月经来的比以前早点？ 怎样可以让自己早点睡觉