我微胖,现在有各种健身设备,谁可以帮助我知道能够一个比较科学的健身方法!谢谢~

每周做四到五次有氧锻炼，每次最少坚持四十分钟，最重要的是坚持，时间长了自然就有效果，如果再在饮食上稍微控制一下效果更明显

我个人认为还是慢跑比较好 因为你说你自己微胖 还有一个就是饮食上和营养上稍微控制一下 要不了多长时间就OK拉！！！

练瑜伽啊,先找个专业的瑜伽馆,学会正确的练习方式,然后可以在馆里练习,也可以每天在家半小时至一小时,你的身体会逐步变紧,同时配合健康的膳食,如3:7的荤素比例就很适合.这样坚持下去,科学又健康,还能有好身材!

如果你是天津的,推荐你去宝莲瑜伽,教学好氛围也好,022-23284895,27816167

先喝后吃,苗条健康!