我们都知道胃酸分泌具有一定的规律性，

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 09:54:28
即一日三餐时的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊乱，破坏了胃酸分泌的正常节律，久之可导致胃病，因此，日常饮食应一日三餐，不可过多进食零食。每餐的进食量应适度，过饥或过饭，或饥，饱不均饮食使胃正常运转失常而致消化不良，因此应养成定时，定时时饮食的良好卫生习惯。 我个人比较喜欢健身 专家建议我要少量多餐会不会和前者相矛盾呢?

不矛盾。很多情况下我们应该采用少量多餐的办法，比如胆囊不好的患者，还有一些胃不好的。少量多餐虽然会打破你原有的饮食规律，但是一来可以减少餐后胃肠负担，而且同时可以保证胃内始终有合适的内容物，减少饥饿感和胃部其他的不适感。少量多餐还有助于减肥和减少血糖波动。当然，少量多餐也要同时做到有规律。
少量多餐的具体做法其实就是把一日三餐改成一日五餐六餐或者七餐，与一日三餐的要求差不多，都是要定时、适量，而且要培养出自己的规律。

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