如何在寒假10天内减下10斤

每天晚上对着墙打1个小时的乒乓球，再跳半个小时的跳绳，直到满头大汉为止，然后洗洗脸。早、午、晚饭要慢慢吃，而且要集中注意力吃饭，不能一边吃饭一边看电视或着书，少说话，只吃7到8分饱，晚上要少吃，但不能不吃。除了早、午、晚饭，其他时间最好什么都不吃，饿了喝水。
很管用的！！！
亲身经历，但不知道对你管不管用。

病一场……开玩笑的

每天两顿饭，分别在10：00和16：00
不吃主食和肉
吃大量蔬菜和少量水果（要保持脸色不变差）
运动就免了，否则会晕

但是要说的是……这样子对身体可不大好

晚上不吃,少吃点多喝水,吃水果,吃热量高的但一定要很少的量

一日三餐喝稀饭、吃菜、吃水果

少吃再加上每天做运动!