腰太粗了.肚子太大了.要穿28的裤头.要怎么减啊.急..

每天睡前把双手抬起和地面平行,然后做蹲下起立50下,会有很好的效果哦,但是一定要坚持.

我以前也有小肚子，买裤子很难买的，我现在在吃细胞营养减肥食品，已经减去17斤了~~

每天晚饭半小时之后跳绳或晚饭后散步、站立就是别坐着躺着，每天坚持，每天要吃早餐和中餐，七八分饱就可以，晚上吃少点，三餐尽量清淡点，多喝开水，晚上再饿也别吃东西，水果也要适度！我就正在这样做呢，坚持快两周了，上周少了快两斤…不容易啊，以前我试其它方法一点用都没有！不信你试试！

做脂肪切除手术

做运动吧，这是最基本也是最有效而且不会减完就反弹的方法。我是做瑜伽的，既能减肥，也能柔韧筋骨，增强耐力，而且减完之后不会觉得肉松松的，而是有线条有肌肉，不错嘛。