锻炼臂力是否应该在发达三角肌肱二头肌和肱三头肌以后，再练伸腕肌？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 08:42:28

这几块肌肉相互制约,伸腕肌不发达会影响你锻练三角肌、二头肌和三头肌，特别是会影响二头肌和三头肌，因为锻练二头和三头的动作需要腕力作保证。
应该同时锻练，否则腕力会成为“瓶颈”的

应该同时训练,但,三角肌和肱肌为主,腕肌为辅即可.

应该同时训练,但,三角肌和肱肌为主,腕肌为辅即可.

同事训练