打篮球怎样避免脚踝扭伤既避免骨折？

我脚踝刚扭了，打球前应该活动活动手腕，脚踝，向正常活动的反方向撇，这样是身体有这种自我警觉的意识，就不容易受伤了。往往讲是这么讲，自己打球就是直接打，没耐心。呵呵~~~

经常受伤的话可以买一个绷带绑住脚踝的位置或者是专门保护脚踝的护垫。球鞋也要起码是篮球鞋，鞋带要记紧。

另外抢篮板或盖帽后，落地前，在空中调整好姿势，尽量双脚落地，这样会比较安全，不容易扭。

再扭也没办法，NBA球员还不是经常扭

加强你的腿部力量是相当重要的
其次是穿适合自己的篮球鞋，尽量避免穿休闲鞋打球，因为专业的篮球鞋在设计上会对脚踝做保护
如果真的很怕受伤可以买一个绷带绑住脚踝的位置或者是专门保护脚踝的护垫
最后不想那么容易受伤打球时一定要控制好自己的情绪，这样才能更好的避免受伤

打球前热热身,适当的防护装备,尽量不要做身体条件以外的动作,量力而行