急救,.我要长胖,.

并不是说多吃脂肪就会变胖，多运动就会变瘦。
人体是奥妙的有机体，生化机理岂会如此简单？

每天吃该吃的，每天心情好，每天出去运动，过胖的人会变瘦；
每天吃该吃的，每天心情好，每天出去运动，过瘦的人会变胖。
反正过正常的生活，人会自己把自己调整到最适合自己的状态。

胖和瘦没有好坏。

千万别认为多吃脂肪就会胖，
要知道，不吃脂肪才更容易会胖，
因为人体内三大营养物质可以相互转化，人体是自动调节的有机体。
每天按正常需求吃脂类物质，那样的脂类物质能更好地被人体吸收，而且不易于堆积在皮下组织；
若吃些杂七杂八的东西，脂类不容易被吸收，而且容易堆积在皮下组织，而这些非合格脂肪，虽然让人胖了，然不利健康。

不爱吃甜的没有关系，
人体需要的糖是葡萄糖，米饭中含淀粉，可被人体转变成葡萄糖。米饭是最好的糖的来源，人不太可能缺糖。
其他很多糖的来源，如苹果，并不如米饭那么好，而且容易不正常地发胖。

多吃甜的，多睡觉，很快肥

每天多吃一点，渐渐的你的饭量会加大，长期下去你就会慢慢长胖的!

心宽体胖!运动量不要过大,但不运动也是不行的,必竟生命在于运动!

如果你不怕腻的话，多吃肥肉会让你在短期内长胖的。

高淀粉类食物（米饭，面包，马铃薯）和高脂肪类食物（肉类，鱼类，奶油，油炸食品）一起吃，越多越好！能走决不跑，能站决不走，能坐决不站，能躺决不坐。祝你成功。