长胖要多长时间我要长胖

你好：要想让自己胖一些，应该做好以下几点。
1.身心愉快
愉快的心理状态，和谐的人际关系则有助于增肥。
2.饮食多样
瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯。
3.适当运动
每天应抽出一定的时间来锻炼，慢跑是个不错的选择，因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多，这样可以消耗人体能量，在进餐时胃口就好。
下面是一个可长胖的民间偏方，效果不错。
山药粥
成分：山药、乳酪、白糖。
其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净，捣泥，待大米粥熟时加入拌匀，而后调入乳酪、白糖食用；另一方法是，将山药晒干研粉，每次取30克，加冷水调匀，置炉上，文火煮熟，不断搅拌，两三沸后取下，调入乳酪、白糖即可食用。
山药性味甘平，可补虚赢，长肌肉、润皮毛，为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用，可健运脾胃，资助化源，故于虚瘦之人效果甚佳。

你是男孩子吗？多大年龄了？如果已经在18岁以下还有可能通过做运动和饮食配合达到胖一些的目的，但如果已经超过18岁就很难有保证了，不过也会有例外，基本上男孩子在结了婚之后，会胖一些的。

要看你是不是那种吃不胖的人哦,如果不是,那太容易了!你多吃甜食,油炸的.....反正什么脂肪多就吃什么喽..呵呵 要胖还不容易吗!我是想瘦都瘦不来啊!

如果你从小就瘦的话最好找个中医给你调理一下
如果你是半路瘦的就去医院看看你消化肠道
中医的针灸也很好用的，曾经有次我去减肥结果直接增肥了- -！

吃M记就好了！

如果吸收没问题的话建议按照练健美的食谱 就是高热量高蛋白的 变身MUSCLE男 好过做胖子 不过不会感到乏力的话 瘦子不好吗 潮流兴