一定是有氧运动才可以瘦下来吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/24 04:36:28
在家 跳绳 半小时做健美操半个小时 可以瘦吗?如果天天坚持
我的意思是 无氧运动可以瘦吗

所谓无氧运动就是指细胞在做无氧呼吸，即是指1分子葡萄糖分解成2分子乳酸来产生ATP供能的过程，这个过程发生在机体突然进行高耗能的活动，而这时有氧呼吸暂时提供不了足够能量（因为要经历柠檬酸循环时间比较长），所以这个时候是没有脂肪转化成葡萄糖的过程，因此短时间剧烈的运动无法减肥。而机体经过一个较长时间的活动，身体则以有氧呼吸为主，这时候如果葡萄糖不足则会通过脂肪的转化来提供更多的葡萄糖，这就是减肥的基本原理。因此无氧运动是不会减肥的

要有氧运动加上合理的饮食

要让自己瘦下来主要是注意饮食,生活规律和心情状态,运动是减肥的辅助剂.如果以上你都作好了,就 会健康而不虚胖

不一定吧,还要跟你的饮食有关哦

不吃不喝也可以瘦下来.

不一定