我要减肥!

我觉得减肥是个慢活儿,需要你从很多方面改变自己的习惯,比如说饮食习惯,作息习惯,等等.比如说我,我原来是和很管不住自己嘴巴的人,我们女孩可能都有这样的毛病而且不爱运动,我减肥大概持续了两个多月,在这两个多月中我改变了很多生活习惯,比如,在饮食方面,早餐我都按时吃而且吃好,中午吃饱就好,千万不要过量,晚上能少吃就少吃,能早吃就早吃,一般七点半以后就什么也不吃了,偶尔吃水果,多喝水,多多的喝水,吃水果和蔬菜,要大量,这些都是帮助你身体排毒的东西,促进新陈代谢,不吃过油腻的东西,偶尔吃一次后一定要和茶水,茶水都有刮油的效果,尤其是黑茶,不吃垃圾食品,少吃坚果,网上可以查到常见食物的热量表,你可以对照一下知道哪些是应该少吃的,再有就是要运动,不管运动多少都要运动,我原来是在晚上,简单的运动也可以,尤其是饭后,千万不要马上坐下或躺下,多走走,找一些事情给自己做,很多啦,重在坚持!

建议你多运动`'
吃什么吃什么都是没有效果的,即使有效果也对身体不好.
运动才是最好的减肥方法`'

吃正点闪电瘦..我吃过.是真的真的真的很有效..我本来100斤..吃了一个星期..现在是76斤..我好开心阿..!

现在的小孩都这样啦～哎～ 我也很胖，所以希望能和你一起减肥，我现在是130，每天晚上不吃饭，一个月以前是145，不过过年这两天又变成135了，其实你只要每天多走会路，我就每天带狗狗出去散步，晚上不吃饭，很管用的，对了，喝普尔茶可以减肥，我每天喝1.5L，经常上厕所，刮油很厉害

每天只吃早饭，晚上适量运动,实在饿了，可以喝水或者吃水果！千万不要吃糖和高热量食物!