江湖救急～！我要减肥～减肥～！

你成功了告诉我

●燕麦

含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。

●玉米

含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。

●海带

含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇；食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。

●大蒜

含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。

●苹果

含有丰富的钾，可排出体内多余的钾盐，维持正常的血压。

●牛奶

因含有较多的钙质，能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，可减少人体内胆固醇的吸收。

●洋葱

所含成分不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化；可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成；前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

●甘薯

能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的更多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

大家好，我认为要减肥有明显的成效，就要注意日常的
饮食，最好每天早上一碗豆浆中午两碗清粥，晚上一碗
清汤面。最好到体育场之类的运动场所和大家一起训练，
这样在一个运动的气分中可以起到迫使自己坚持锻炼的
目的。

针灸,不过男的我不知道,大部分女士是针一次掉一次,隔天针一次,几乎每天是一斤的速度往下掉.