请问该如何练手指，腿和脚的力量？

每天踢腿1000下，长跑5公里，直立跳跃500次，五指做俯卧撑100个，慢慢增加，上面所说的都不难做到，努力吧

练手指力量,拍篮球,练腿的力量,骑自行车.

脚的力量,用脚尖跳绳

腿``脚``跑步``长跑``最好是马拉松``绝非玩笑`````
手指的话就算了``有能力的话就去做俯卧撑吧``用指头撑```````