请问怎么才能长高

...才14 你等着吧 有你可长的呢 可以多睡觉 因为增高的腺素是在睡觉后开始分泌的,多摄取钙_牛奶 牛肉 豆类 多运动 最重要的是不要总想着怎么长高,心里装太多事也不行,心事多压着重心不好长高

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简单的说
多吃 多运动 多跳
晚上好好休息 保证充足睡眠

张得过高你年纪大了有罪受的
另外14岁长1.88
你应该去医院检查下是不是有巨人症

最主要的是骨骼的发育，所谓的长身高就是长骨骼！建议补补钙！对你有好处！再加上如果还想长肌肉的话，每餐记得要吃一斤牛肉！酱牛肉！ 这是在成为职业球员前的必备餐！！

这些主意也太没谱了吧，其实我告诉你，就在有时间的时候，多打打篮球，运动一下，然后饮食方面稍微注意一下，应该没多大问题，才14岁，还有将近十年让你长的，不着急

一拳就到，大个好是好，但在长个的同时别忘了增加自己的重心，还有自身重量。