怎样锻炼腰腹部的肌肉

错误的方法会使你进入误区。
首先，不建议你做仰卧起坐，这会对颈部的肌肉与颈椎产生严重的伤害。腹直肌的锻炼方法就是卷腹，切忌用手抱头，或者是仰卧自行车，腹肌是身体平衡肌肉，与其他肌肉不同的是它可以每天进行锻炼。
腰部主要是骶棘肌与髂腰肌，骶棘肌可以通过罗马凳来锻炼，而髂腰肌则是人体不宜进行锻炼的肌肉，但特殊运动项目除外，比如说刘翔的髂腰肌就非常发达，这跟他从事的项目有关。不知道这样解释你是否明白，有问题可以给我留言。

好东西留下了

每天都坚持做仰卧起坐。不久就会见到效果。

做仰卧起座啊!天天炼就行了.