怎样可以减少睡眠又不影响精力

需要调整的是你的疲劳感，而不是睡眠。
没有志气，没有目标，就必然导致疲劳。
建议，你明确一个长远目标。然后制定一个现在必须完成的任务。两者应方向统一。

疲劳分脑力疲劳和体力疲劳两种 体力疲劳是代谢产物阻碍了肌肉活动 睡一觉就好 脑力疲劳是脑部缺氧 运动下就好
看你是哪种疲劳了

嗜睡吧。有些疾病会导致嗜睡的，比如肝炎，鼻炎呼吸不畅导致酸中毒也会引起嗜睡，还有很多，一时想不起。所以说有必要做一定的全身检查。

同时嗜睡和个人的习惯，个人心理有一定的关系。如果很长一段时间懒惰、懒于思考、懒于工作，在认真思考工作时就很容易感觉疲劳。如果是这种情况的话，关键就在于把生活习惯调整过来，把自己大脑身体活动起来。要有毅力。可以试着买点常用的醒脑健神的药物，药物有一定效果，同时告诉自己，你恢复了活力，做每件事都告诉自己你充满了活力。

以渐进的方式减少睡眠。比如每次少个5分钟，等感觉有睡眠不足的时候停止，等习惯了之后再减少......来几个循环。