9个月。.减掉50斤

朋友，你这样吧，吃一天苹果，吃一天饭，多喝水，尽量少吃含脂肪高的食物。苹果每餐一个，先喝一大杯水，然后慢慢地吃苹果，吃完后，隔一会再喝一大杯水，这样就会有饱的感觉。最好就是有事做，有事做心里不会想吃东西。吃饭那一天，每天吃一个鸡蛋，多吃青菜，少吃肉类的。但是饭前饭后不要喝大量的水，它会稀释胃酸，影响消化，消化不良食物会堆在你的胃里，把胃腩撑得大大的。隔一个小时后喝水，最好是茶，绿茶，现在市面上的茶叶也不贵，最好喝绿茶。
减肥其实真的不难，最难的是一直坚持，意志问题。还有就是不要太急于减下去，因为它也是慢慢长出来的，所以我们也只能慢慢地把它们送回它们原来所在的地方。呵呵。
我也是减肥大家庭的一员，2007年是全新的一年，让我们一起减吧。让脂肪远离我们。

吃三分饱 多运动这个最重要 现在的胖人都是不爱运动