中考体育前如何准备最科学？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/28 04:23:08

还有一个月就中考体育，现在起怎么锻炼最好呢？
我们要考50米跑
一分钟仰卧起坐
一分钟跳绳

我们学校以前是如下安排的，个人认为比较合理：

早上6：00起床，慢跑400～600米不等，然后在走100米左右。傍晚放学后。长跑1000～1500（可以适应以后1000米考试）。再有的话就是多帮忙为班级抬一下矿泉水，体育课再积极一点

多打篮球也不错哦