容易坚持而且有效果的减肥法

少吃多运动,自己掌握住运动和进食的量,保证摄取的能量小于消耗的能量就可以了,这样不会怎么有饿的感觉,但是确实是在慢慢的减轻体重,而且,坚持下去不会对身体有坏的影响

少吃零食 或不吃

多做运动....

睡觉前不可以吃东西（就算饿）

祝你苗条~~~~

每天要注意下自己的饮食！要精而不多！！注意不要吃的太快！
好好享受没一次的饭菜！！
经常锻炼下 比如做下洋卧起坐 跑下步等类似的运动！！
这是我个人的看法！！
祝你减肥成功

用节食的吧。我试过。
就是一餐饭分两次吃，最好是早上吃一点儿，中饭分两次吃，一次只吃一半，晚饭吃平时的一半。
多喝水，别吃垃圾食品，油炸的。
祝你成功！！

少吃热量大的油腻的食物 做有氧运动