深蹲 仰卧哑铃屈臂上拉 上斜杠铃卧推 拉力器下拉 弯举 拉力器下压 请问这些是什么意思啊 请解释一下

深蹲 就是 把身体蹲下再站起来~
仰卧哑铃屈臂上拉 就是 躺下身体把身体的腹部弯起来 双手拿着哑铃 腹部弯起的同时要把手臂伸直
一般这种动作做50下就可以达到效果了

上斜杠铃卧推 这是一种健身器材 很难解释的了
就是你躺再这个健身器材的下面 用手向上推
一般做60下已经很后厉害了 重量大概要60KG

拉力器下拉 这种器材像弹簧一样的 不过两头有手柄 作用是方便使用者不那么容易受伤

弯举 这个我不会 听朋友说是 拿着一个杠铃 身体站起来 用手把杠铃举起来 举起的高度随个人能力决定 不过我见过有人单手做这个动作 本人还没有这种功力 哈哈

拉力器下压 我不是很明白它的意思 可能是不同种类的健身器材吧~~~~

不是很清楚~