怎么能有效提高百米速度

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/06 12:14:25
我的身体素质不是很好 但我很热爱体育 理想就是考体育大学 我的体育成绩一直上不去 都练了半年了 到底怎么才能提高百米成绩 我现在只有13秒多 队里的人都比我快 教练说我要是再不长成绩就要被淘汰了 想问问 我该怎么办 只要是有方法 我肯吃苦！

呵呵，这个问题怎么说呢？有些人是有天赋的而有些人是后天努力才达到的，从13秒多练到12秒多，应该是比较方便的，但是要练到11秒多，就要花比较长的时间去训练，因为我本人也是教练，我个人认为2种原因吧，一是你教练的那一套训练方法不适合你，二是出在你自身的问题。比如说你的跑步姿势不正确，步子拉不开，因为短跑是由步长和频率决定的，还有肌肉太紧张或者后程无力或者还有很多原因，你自己去找找（因为我不知道你具体情况）。然后针对你出问题的原因对诊下药，应该会有进步的。

练了半年 一点都没有上去啊！！！
你教练干什么吃的！！！！