瘦身成功的进来

多做运动就行咯

真的是很胖需要减肥么
如果不是很胖就不要费心思去减
只要你的身体是健康的就好了
我以前也减肥，可是后来，我看了一些电视节目
觉的人最大的幸福是活着，开心的过好每一天就好了
补充一点，如果想减肥最好的办法是不吃东西
我之前用的就是这个方法，快，但伤身体，所以jjmm如果不是很胖就一定不要减 药是肯定不要相信的 因为我试过
从15岁我就减 中间反弹过n次
明白了 减胖 减的是心理素质

其实没有比要刻意去减肥的如果你真的很想减肥的话```我给你一个很很很有用的办法````没有那么罗嗦```就是 你夏天的时候穿上冬天的衣服```然后在家里面跑````跑到出汗了```就差不多了`````但是你一定要坚持的哦!```呵呵````不过```我认为```人还是自然的好```只要健康就可以了啊```不是吗?呵呵`````祝你减肥成功哦!~~~~~我正在试的呢```呵呵```这个真的很有用!~~~

我减肥时,就不吃米饭.尽量全吃水果和蔬菜!晚上在7点之前吃完.以后就不进食了.可多补充水分,但一定要是白开水!这种减肥方法很有效.只不过很考验你的耐力哦!坚持!I SUPPORT YOU!

这是长久战，贵在自己能否坚持

瘦身最好的办法就是做有氧运动，例如跑步，跳绳，游泳等等每天坚持60-90分钟！加上合理的饮食效果会更好！
腰部健美操
1.站在地上，两手叉腰，两腿分开，先自左向右扭转腰部，使身体转动，再自右向左转，使身体转动，左右各转20次。
2.站在地上，两腿分开，腰部向前弯，先用右手摸左腿，再用左手摸右腿，各摸10次。
3.站在地上，两手叉腰，先使腰部向前变，再使腰部向后弯，然后再分别向左、向右弯，每个方向弯5次。
4.仰卧床上，屈膝至胸前，两臂向左右张开。转动躯干向右，右膝盖碰地，两臂不动；转动躯干向左，左膝盖碰地，两臂不动。反复做10次。
5.仰卧床上，双掌托盆骨，支起下身及腰部，足尖挺直，背、头及两臂着地。左右脚交替向头部屈下，膝盖不得弯曲，连续做15次。

纤细腰部
1、首先仰卧，弯曲膝盖，脚步张开与肩同宽，两手交