女人跳健美操有什么好处？每周一次会有效吗

我以前曾是健美操教练，总结经验如下：

1、可使你的体型更加标准、动人；
2、增加肌肉和皮肤的弹性；
3、使你看起来气质更佳；
4、增强机体免疫力，不得病。

锻炼贵在坚持，最好每周3-4次

祝你越来越漂亮

能坚持就有效。

关键是坚持.

很有效,

变瘦~