怎样走出颓废状态

抑郁证
解决办法：]
1、每天出去散步或跑步30分钟（必须坚持）
2、每天坚持晒太阳20分钟以上。必须坚持
3、买复合维生素吃。可以帮助你缓解抑郁

三餐定时，多喝牛奶，多吃水果

这样坚持你一个月，你就可以从这样混乱的状态中走出来
我已经调整好了好几个人
我相信你也会好的
相信你自己！

运动

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