蛙泳腿练习中压脚踝会损伤膝关节么?

蛙泳腿分四个动作分别是：收腿 翻腿 蹬腿 夹腿
蛙泳腿动作可在陆上练习。如趴在床上
首先 两腿伸直并住。
1 收腿要领。大腿部分不动，收小腿，脚跟尽量要靠紧你的屁股，收小腿的时候要同时把双脚勾住（脚尖向小腿方向勾）
注意：1 大腿不动，收小腿。 2 收小腿要同时把脚勾住

2 翻腿。 翻小腿，大腿不动，两小腿向大腿两侧翻开，膝盖并住，脚还要保持勾住的状态。脚尽量靠紧大腿两侧。翻开后，你腿的动作就象英文字母中的W
注意：大腿不动，翻小腿，翻腿时脚一定还要保持勾住的状态，膝盖并住，不要分开。

3 登腿 登腿最为关键，蛙泳的动力就在于蛙泳腿，但蛙泳腿的登腿动作是动力的关键。登腿动作的好坏直接影响你整体的动作和速度。

大腿发力，带动你的小腿和脚，向两侧蹬开，千万不要先分膝盖，在蹬腿，切记。前两个动作一直要你把脚勾住，就是为了登腿时用你的脚掌向两侧蹬出，因为脚掌的受力面积最大，能给你一个很大的向前推进里。
两腿向两侧蹬的越开越好。

4 夹腿。也称还原，两腿蹬开以蹬直以后要直腿顺势夹住。还原。

记住你的身体任何部位要完全的放松，放松是所有动作的关键和前提，放松不了任何动作都做不到位。

收腿是收小腿而不是收大腿，非长的关键。如收大腿，你的屁股一定回翘出水面，阻力大，而且别人会笑你的动作。呵呵，你可以在水里试一下，就知道收大腿的感觉了。

现在业余的都没有练习压蛙泳腿了呢！你还真是认真呀！先赞一个。
在陆上练习压蛙泳腿的步骤
1、采取跪姿，床上地上都可以，身体坐直。
2、小腿向外移动，然后以臀部坐地。
3、双脚向上方翻出，完成。
最佳姿势：双膝能够自然并拢。如果有难度，可以循序渐进，腿分开一点也没有关系。
怎么会损伤膝关节呢？又不是剧烈运动，这个压腿动作就像瑜伽一样，常常可以压的呢！说实在，我现在给你写答案，还是坐着蛙泳腿的呢！

我比较推荐用yoga（对，就是瑜伽）中莲花坐的姿势练习，
不仅可以拉开踝关节，同时可以锻炼和放松膝关节、髋关节。
具体的做法如