练习瑜伽前后2个小时为什么不能吃东西

在练习瑜伽的过程中，大部分体式会对腹内脏器官造成一定程度的挤压，如果胃里充满食物就会对腹脏器官造成一定的影响，试想想如果一个汽球内装满了水，你再去挤压它，它会变成什么样？而且由于胃里的食物需要进行消化，血液大量流向胃部，有碍人体大循环，无论你吃了什么东西，只要让它在胃里得到足够的消化后再进行瑜伽练习就可以了。

胃里充满食物会妨碍呼吸（呼吸和冥想是YOGA的核心）；而过于饥饿时，气血的流动也不会顺畅。而如果练后马上或一个小时内吃东西，就会形成超量恢复，这是身体的自我保护机能。
但在练过后吃一点也没什么，根据自己的需要，也不是一定要按照做，我就没有，有时练完瑜伽还去吃东西，但也没怎么胖

问：为什么做瑜珈前后要禁止沐浴、进食？

答：做瑜珈前后身体血液循环平稳，是身体最佳的排毒时间，同时会按摩脏腑，进食后会出现头晕、恶心的情况，而练习后马上进食会增肥，所以半小时后才可以进食。

练瑜伽太痛苦了！！