瑜伽前后2小时不能吃东西，好像没时间练习阿。我希望早上起来练一会，可是就不能吃早餐了

瑜伽前后两小时不得进食的规定,不必拘泥于其本身,尤其是时间不允许的情况下.我们教练本身也不能完全做到不进食.
之所以提倡不进食,是因为空腹时,我们的血糖维持在一个较低的水平,在练习过程中,由于身体发热,有利于血液循环的加快,从而起到排除毒素,净化血液的作用.此外,瑜伽体位法中涉及到很多挤,压,扭等动作练习,如果进食过饱,会影响练习效果,阻碍肠道消化液的分泌.还有就是对于一些对自己体型不十分满意的女性来说,最好不要练习前后两小时之内进食,尤其是练习后.因为练习结束后,我们的毛孔被打开,毒素继续向外释放,而且代谢也较旺盛,如果这个时候吃东西,会影响身体排毒,也吸收的快,不易减脂.
但正常情况下,我们在这期间是可以适当吃些东西的,以流质,营养,易消化的事物为佳.如早晨练前喝写牛奶,吃个鸡蛋,练习结束后可再吃主食之类的东西(要适量).如果在吃饱的情况下,要至少一小时以后才能练习瑜伽.

不用那么按书上的讲，主要看自己的时间，根据自己的情况来定，早上可以早点起来吃饭，6点-6点半吃饭比较好而7点半-9点都可以练瑜伽，早上练习，比较推荐做拜日式（向太阳致敬），做过后会非常舒服，

没那么夸张了，理论上是那样，但实际上只要提前一个小时就可以了，稍微吃点即可。

你死心眼啦,瑜珈主要修练的是心情,时间可改为晚上......

喝一点水总可以吧？或者喝果汁