怎么样吃完好吃的 依然保持身材

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 15:55:38
我经常 吃很多好吃的
可是边吃边担心发胖
事实证明我的担心是对的
问怎样多吃不发胖

首先，早餐清淡一点，拒绝油脂多的＿比如，你可以喝一些汤；一些粥之类的等等。摄取足够的蛋白质。其次，午餐荤素要搭配好，八成饱即可。晚餐拒绝甜食，和午餐差不多，但吃完后去走一走，看一看，散散步。必要时，准备一些梳打饼或水果补饥。

多吃也要多运动，一天如果吃了1斤，就要跑12圈400米