如何解决多梦

晚上熬点小米粥，持续和一段时间试试~呵呵

还有自我催眠，想想从身体的各个部位放松，自己像扫描器一样的从上到下放松，耳边是雄壮的蛙叫声，置身在一个纯白色的空间里，忘掉一切的烦恼，不就你就会睡得很香啦。要注意休息哦，如果发展成神经衰弱就麻烦了。

你压力太大了
不要给自己那么大的压力;了
放松心情休息休息吧

每个人都会做梦，但不是每个人都记得自己的梦，说自己不做梦的人是因为不记得自己梦的内容。只有1\3的人记得梦的内容。两种情况下，人们比较容易记的梦，一种取决于做梦的人，一般工作压力、家庭压力、人际压力比较大的人容易记住梦，这些人通常是大学毕业面临就业压力或年轻气盛事业心强或者50岁左右刚刚退休或者子女刚成家成为空巢老人。还有一种取决于睡姿，一般趴着睡的人、冬天脚放在外面冻的人、双手叠放在胸口的人等容易记住梦。

做梦的次数也可以算出来，以睡眠时间为9小时为例，一个睡眠周期是90分钟，做梦次数＝9×60÷90，做梦次数为6次，每次做多少个梦则由梦的长短决定。

科学工作者做了一些阻断人做梦的实验。即当睡眠者一出现做梦的脑电波时，就立即被唤醒，不让其梦境继续，如此反复进行，结果发现对梦的剥夺，会导致人体一系列生理异常，如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势，植物神经系统机能有所减弱，同时还会引起人的一系列不良心理反应，如出现焦虑不安、紧张、易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。显而易见，正常的梦境活动，是保证机体正常活力的重要因素之一。最近的研究成果亦证实了这个观点，即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果，梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损，就形成不了梦，或仅出现一些残缺不全的梦境片断，如果长期无梦睡眠才值得警惕。

睡3到4 个小时，睡眠时间少，所以觉得累。

给身体折磨，让他受不了就睡了，就不做梦了