什么减肥方式最好呢.运动方面的.不是不吃不喝的.

很多的有氧运动都可以有效减肥，如慢跑、跳绳、瑜伽等等这些运动都可以带动全身肢体动作，当然要有毅力坚持，再适当调节饮食控制高热量、高脂肪的食物，一定能达到你的效果。

瑜伽，给你一个健康，挺拔，匀称，有形的好身材

我建议你慢跑结合徒步行走，1个小时以上，然后去游泳半小时。我减肥期间就是每天下午在跑步机上1个半小时，总行程1万米，然后做400个半仰卧起坐，就是把腿搭到凳子上，身子起到一半就可以，100个一组。休息一会去游泳馆游半个小时，游泳既减肥又能起到放松肌肉的效果。我两个月减了60斤！！减肥是要有毅力的，适当的控制饮食，脂肪高的别多吃就可以，别的东西该吃吃。加油吧哥们，你会成功的！