吃什么可以补充维什素B啊

维生素分好多类的：
维生素B名称 一般使用的化学名 其他常用别称及说明

维生素B1 硫胺

维生素B2 核黄素 维生素G

维生素B3 烟酸 维生素PP、烟碱酸、尼古丁酸

维生素B5 泛酸 遍多酸

维生素B6 吡哆醇类 包括吡哆醇、吡哆醛及吡哆胺

维生素B7 生物素 维生素H、辅酶R

维生素B9 蝶酰谷氨酸 叶酸、维生素M、叶精

维生素B12 钴胺素 氰钴胺、辅酶B12

叶酸因绿叶中含量丰富面得名，动物所需的叶酸需从食物中供给，在肝中储存，虽然动物不能合成叶酸，但水果、蔬菜中含量较多肠道的细菌也能合成，所以一秀不会缺乏的。

http://baike.baidu.com/view/422882.html维生素B
http://baike.baidu.com/view/8114.htm叶酸