谁能给我个增加弹跳力的计划？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/21 13:17:49

简单点的吧
你坚持每天蛙跳篮球场根据你自己的能力，不断的增加运动量，，或者每天早上起来跳楼梯，，跳20分钟，晚上再跳30分钟。。
睡觉的时候下蹲20次。

多跳不就行了吗1

多练生蹲，多练蛙跳，量力而行，循序渐进！！
平时多用自己的小腿，增加小腿力量，绝对有用！！！
以上是我的忠告！！