打网球和游泳哪个更消耗能量？

打网球和游泳都比跑步消耗体能！而打网球和游泳比，游泳要比打网球更消耗能量！
但是跑步是最方便的锻炼身体的方法，因为只要有空地就可以来锻炼！而不像打网球和游泳那样都需要一大块的场地和一些必要的设备，这就是最不方便的原因！
我认为你坚持没天慢跑30分钟就可以了！但是跑步有个弊端就是跑步时间一长，你的大腿就会变粗，如果你是女生的话，我还是建议你去游泳！时间长了对你的身体曲线有帮助，当然运动要适中，按自身的承受能力来定！！

在相同的运动时间里，消耗能量的顺序从大到小依次是打网球，跑步（6公里/小时的速度），游泳。

但是激烈的运动不容易坚持，只有持续30分钟以上的有氧运动才能消耗脂肪，强烈推荐慢跑＋快走，心率保持在150～165次左右。