UC知道晚上做些运动 比如跑步之类的可以减肥吗？
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/20 16:57:28
一年来我觉的自已好像肥了许多请教一下晚上做些运动 比如跑步之类的可以减肥吗 大约做多久时间才能有效
想减肥最简单,给单位请假一个月,然后找一个重体力工作,工作一个月内绝对减肥,本人身有体会,一个从小没有受过苦和累的人,找到一个重体力劳动,然后做了一个月,本来160斤,现在142斤~绝对是在一个月内完成的,不信你可以试下
跑步要坚持下来，不然一旦停了后果更严重。。
减肥关键 在于饮食~~~~
慢跑一般至少4公里，吃完饭后要休息一下再跑，还有，挑比较干净的场地运动，不然你会很讨厌跑步的！
当然，坚持最重要！
是的,可以减肥的.每天一个小时.一个月就能效.
一个月就能收效 见意你再作一些别的有氧运动辅助
那样效果才会更好