男性怎样能使肩加宽？？？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/09/24 13:41:13

因为我肩太窄了，所以穿西服撑不起来，一点也不好看，想问问有没有哪种运动能炼肩的？？

俯卧撑，单杠双杠，每晚做40个俯卧撑，早晨起来做30个扩胸运动。课间时间做做单双杠。做单双杠是最好的，以前我胸围也不大，就是当兵时做单双杠做出来的。注意不要运动过量，并且要长期坚持。三天打鱼两天晒网是练不出来的。同时还要注意睡眠和营养。肩膀宽不仅仅是肌肉的问题，还有骨架的问题呢。呵呵。

俯卧撑,恩,还有锻炼上臂肌肉的运动都可以吧~!