如何提高投铅球成绩，平时该做哪些锻炼

1,动作有缺陷.找体育老师帮忙纠正.
2,出手速度慢.增加爆发力训练. 推举杠铃练习!指卧撑!
3,出手角度不合适,应该是38--42度.

右手持球，背对投掷方向，左大腿向后方摆动，同时右腿蹬离地面，右脚沿地面滑行至投掷圈中心部位，接着右腿迅速内扣，左脚以内侧掌着地，形成背向最后用力开始姿势。然后，右脚蹬转，右胞向投掷方向转动，使髋轴转动超过肩轴，上体形成扭紧姿势。当上体左侧移至与地面垂直瞬间，两腿快速蹬伸。
两脚的站位是如何的?
开始前后相距1米左右，两只脚的脚尖方向和投掷方向相反，当最后用力结束是脚尖和投掷方向成90度角，铅球出手后朝向投掷方向。
要想推的远，关键铅球出手速度要快。
祝你成功！

这是一个爆发力为主的项目应该多做一些快速力量练习
比如,抓举 高翻 快挺 多级跳

做一些快速的练习 跑也很重要