如何提高铅球成绩？

1、坚持力量练习（特别是手指的力量，因为最后出手是靠手指拨球出去）
2、改进推铅球的动作（主要是出手角度和高度）
3、想提高出手速度就要练习爆发力（练力量练习的时候多做些快推）
4、改善饮食，多吃些牛肉，补充一下营养

基本上就是这些了``祝你取得好成绩哦~

迅速提高是不太现实的```

唯一的方法是多练练``没捷径``可以尝试去健身房锻炼一下力量``

提高你的爆发力

多尝试几种抛的角度 找出最舒服的姿势
当然要多练了 那才是根本啊
带个护腕什么的 也能管用
祝你考个好成绩呵呵

不要紧张，把球托在五指上快要到手掌的位置，但不能接触掌心，球的方向呈水平45度角，同样的力气会投的最远。
注意力一定要集中。
还有就是，我会给你在心里加油啊。
相信自己。
心想事成啊。
记住喽。