练习瑜珈的频率

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/15 03:14:08

一星期练几次瑜珈为宜,一次几分钟呢?为什么?

每天一次,每次30-60分钟
不行的话,每周五次
不坚持练的话,是没有效果的

刚开始练习时可隔一天连一次，然后慢慢可以天天练习
每次大概1小时左右，以个人情况啦

至少2次，不然看不到效果。
每天练习30分钟比一周一次练几个小时效果好得多。

每天一次吧