健身计划问题！

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/27 07:13:07

我22岁，身高174，体重128，大腿有点偏粗，腹部有很多赘肉！
那位给我些建议，我的目标是细线条！给我个健身计划吧！万分感谢！

练瑜加哦
可以很好的修饰体态
还能有效的纠正体位

还能调节压力

再配合着跑步慢跑哦轻量的有氧运动效果更好

俯卧撑，慢跑，游泳……都挺好的

第一个星期爬山
第二个星期游泳
第三个星期做健美操
第四个星期慢跑
......
下个月也一样.