我健身计划中存在的问题。

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/18 03:44:16
以前的时候我是隔天锻炼的，最近为提高效率，增加了几组新种类，计划改为胳膊肌肉和肩部肌肉分开每天做。（这样练胳膊肌肉的当天肩部肌肉就会休息？）差不多快一个月了，我朋友说看上去好像是瘦了！这是不是因为我锻炼的强度增加，肌肉休息不充分？另外我这段时间有一个星期因为工作原因每天睡眠不太充足。是不是也是造成变瘦了的原因？
我不想变瘦，就是说我不想像一些瘦的不到120斤的健身者那样肌肉那么明显，我体重原来130，现在瘦了以后是157，我想肌肉轮廓不要很明显，但是肌肉要更粗壮、饱满，请有经验的健身者指点一下，我还需要在哪些方面做更改，比如哑铃的重量方向，计划方面等等，谢谢！

朋友，你的瘦是因为睡眠不好！所谓的肌肉锻炼，要达到你的“目的”，对于一般人来说，是不现实的，因为你不是专业专项运动员——他们是几十年如一日的苦练过来的，你办的到吗？玩玩就行啦！不要太在意。

你需要更好的恢复,多休息.