我该怎么样有效的训练身体素质,我该打什么位置?

本人小学12岁的时候1米65~~现在没怎么长1米83~~
根据我的经验你最好从打小前锋或者后卫（得分组织都行）~~
如果你从现在就开始打大前锋或者中锋的话~~你的控球能力一定没什么长进~建议你到身体发育好了以后在打大前或者中锋~~练你内线技术~
还有就是多突破比你低的人~~因为他们的速度一般都比你快~~刚开始的时候容易让他们断球或者丢球~~没关系~~只有这个样子才能有长进~~3分不行的话也没什么~~因为现在你的力量不行~~我也是到初3的时候3分才有长进~~建议你现在可以适当的练下上肢力量~~但是不要过量~~因为太小练力量对发育不好~~

应该是前锋好一些.

这个还是看个人喜好，原因是：你目前才12周岁，说不准以后会长多高，不过，以你现在的身高，我觉得你还是向中锋和前锋发展比较好。还有，12周岁不需要太强调锻炼身体，毕竟你还在发育中，身体健康就好。

大前锋

前锋

我和你差不多,还是后卫