求修炼气功的基本入门秘籍！！！

每一种气功都是好的，关键是看你自己的身体条件、性格、悟性（即个人习惯的思考方式）是否适合你所选择的功法,没有所谓的秘籍。每一种气功修炼到一定程度（可能不需要太高），都有养生和防身的功效。相信你一定是看武侠小说、电影多了，年纪不是很大吧。
最简单的内家拳---太极拳24式，当熟练之后，以形导意，亦可以气生阴阳，自发周天，既可以养生又可以防身（以意导气至手，瞬间外击）。当然，其中有一些诀窍，不方便公开，防止滥用。
请注意，气功不要自学，容易出偏。一定要有老师指导入门，修炼至一定阶段后才进行个性修炼。有兴趣咱们多交流，我可是一个“高手”，你相信吗。

吸气时主要是肋间外肌和膈肌收缩
肋间外肌收缩使胸廓增大，肋骨向上抬起增大胸部体积。
而膈肌舒张时，像高压锅盖一样是向上拱起的，它收缩时会向下拉平，也就增大了胸部体积，但是这样就减小了腹部体积，所以腹部会鼓起。

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拉倒吧 兄弟 气功开始练在精神专注于呼吸，叫入静，就是啥也不想气到哪意识就到哪，等到一定水平时反其道而行，意识想到哪气就走到哪（呼吸系统范围）。这还只是入门，这些都做到了之后你就可以在入境之后冥想自己的丹田气了，慢慢导引吧，说来容易练起来很难，不过粗知皮毛就可以有养生的作用，至于楼上说的防身，估计是他看武侠小说看多了。先弄清楚气功是什么，为什么要练。主会保佑你的，阿门

所谓气功就是一种修身养性的方法，只要自己多运动
平时注意自己的饮食习惯，远离烟酒等
就可以达到修身养性的目的了，学不学气功都是一样啊

多户呼气吐气