女生胳膊肌肉很多看上去很粗怎么变细啊???

如题...
昨天穿了下去年夏天的无袖的衣服,真是~~~吓人啊~~~~
怎么办怎么办啊~~~~
大家帮帮我咧******
PS:最好能快速地..在夏天来临之前完成~~~

女生胳膊肌肉很多看上去很粗怎么变细啊??? 我是女生小腿和胳膊的肌肉很多 怎么让自己看上去肌肉很结实？ 怎么能炼出胳膊的肌肉? 胳膊上的肌肉怎么练？ 怎么能锻炼胳膊的肌肉 怎么练肚子,胳膊的肌肉啊 怎么炼胳膊肌肉,变得很壮? 怎么锻炼胳膊肌肉？在校学生． 用电脑很多 手部和胳膊肌肉严重疼痛！