UC知道零肌肉到全身肌肉需要多少时间
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/29 20:28:30
如题`现在1米8`110-120斤左右
没有肌肉`
我想问下`现在开始`两天一锻炼（在网上看需要休息）
我想问下`需要多久能练出一身的肌肉`和比一般人要强壮的身骨
那些一身肌肉的人`他们大约练了多久？
没有肌肉`
我想问下`现在开始`两天一锻炼（在网上看需要休息）
我想问下`需要多久能练出一身的肌肉`和比一般人要强壮的身骨
那些一身肌肉的人`他们大约练了多久？
一身肌肉~~ 没个3年是不行的~见效果的话3个月左右会有效果，最好保留以前的照片对比。 而且肌肉不是练出来就好了，还要每星期锻炼来保持的~
大约需要三个月，根据你的身体特点估计要辅以适当的饮食才行！
初学者坚持科学的锻炼方法和合理的饮食，一般2到3个月就可以得到明显的提高。
胖的人3个月左右，瘦的人要稍微更长点的时间．饮食要有规定的