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来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/26 10:59:50
其实不用手扶地的!两条腿分开,但不要超过肩的宽度!挺得时候,要快,有力度,同时两手推两条大腿!你可以试试~
注意先多锻炼腹部肌肉。注意全身一体化运动,不能脱节